原來快樂是有氣味的！科學證實香氣不只好聞，還能提振心理情緒！

原來快樂其實是有氣味的

俗話說，快樂是會傳染的。原來快樂不只會傳染，還是有氣味的！

在2008年時，美國研究人員在一項新研究中發現，幸福是可以「傳染」的！也就是一個幸福的人往往會把幸福的感受傳遞給身邊的人，讓我們進一步了解人際關係對人們情緒的影響。

但幸福怎麼傳染呢？人們除了從肢體語言，個人情感與環境因子判斷情緒之外，經實驗證實，當我們感受到壓力時，身體的氣味會改變；當我們感到快樂時，身上的味道也會不一樣。

什麼是幸福的氣味？

2015年時歐洲多所大學研究小組在《心理科學》雜誌上發表的一項研究，當人們體驗到幸福的情緒時，體內會釋放化學物質並以汗水的形式排出體外，汗水可能會誘發其他人的積極狀態，讓人感覺到幸福。”

雖然還沒有明確的證實是什麼化合物讓「快樂的汗水」具感染力，此研究結果也沒有明確的指出人們可以透過體味傳達情緒，但經許多實驗證實嗅覺確實可以影響情緒！

為什麼我們喜歡「香香的東西」？

嗅覺與情緒息息相關，香氣可以影響我們的心情原因在於人的嗅覺系統是五感中唯一不經過視丘（thalamus）而直接傳遞至大腦情感和記憶中樞，是最直接且能喚起人類本能行為和情緒記憶的感官。當我們聞到某種氣味時，會引起情感和記憶的聯想（一個描述嗅覺和記憶的現象是普魯斯特效應），進而影響我們的情緒和行為！

尋找屬於自己的快樂香氣

由於成長背景和記憶等複雜的因素，每個人對香氣的喜好也不一樣。如何找到喜歡的香氣呢？只有親自多嘗試了～在尋找自己的快樂香氣的過程，不僅可以為生活添加儀式感外，也很舒壓呢！以下推薦8款快樂不踩雷的天然香氣，給新手香友們參考：

1. 大馬士革玫瑰：最主要的功效在於活血化瘀、通經活血，強化子宮卵巢的功能，使荷爾蒙分泌順暢。馥郁的花香也有利神經系統，能夠在情緒緊繃時平衡情緒，還能緩和腎上腺皮質的分泌舒緩壓力。
2. 甜馬鬱蘭：具有溫暖及草本的香氣，生活中覺得沮喪時使用，能夠釋放身心的壓力，平衡神經，緩解焦慮。
3. 佛手柑：富含清新活力的香氣，常被用於調香中的前調，它的特殊香味可以帶來一種振奮的感覺。
4. 葡萄柚：葡萄柚精油是柑橘精油中氣味層次較豐富的，主要成分是檸檬烯，另外也含有很多微量的單萜醇、醛、倍半萜酮，使得它有和其他柑橘類較不一樣的效果。能夠集中注意力、調節時差，很適合日夜輪班、舟車勞頓或是想要調整作息的人使用，也適合在減重期，作為運動與飲食調整之外的身體保養輔助。
5. 日本柚子：是日韓柚子茶的原料，氣味上就像柚子茶，微酸又帶有一些葉片、花朵香氣，是細緻又有層次的柑橘類精油，一聞就能讓人口水直流，帶來食指大動的慾望。適合天氣悶熱，食慾不振時使用。
6. 乳香：是一種天然的保護劑，能增強我們身體的自然防禦力。氣味獨特且醇厚，帶有溫暖且舒適的底蘊，能夠放鬆身心的緊繃壓抑，具有讓人呼吸加深變慢的特質，帶來安穩、平和及安全感。
7. 橙花：來自於苦橙樹的花朵，可以消除神經緊張、煩躁、及釋放壓力，聞後可讓人感到鬆弛，足以提供情緒及生理的安撫作用。
8. 真正薰衣草：含有高比例的乙酸沉香酯和沉香醇，聞起來香氣細緻溫和，清新的草香揉合著優雅的花香，溫和給予支持與穩定心氣，被譽為是緩解各種危機的萬用精油，有助於改善睡眠困擾，舒緩神經緊張。

參考資料來源：https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614566318